do roboty

ja oyebe 5 jaj i masło o tyle na dziś %-), jutro z rana na siłke i do roboty krwa nie chce mi sie tam isc xd %-), jakies zmiany pasuje

to juz lepiej do roboty chodzic i cwiczyć , niz nie chodzic i nie cwiczyc;/

[...] a chleb zawsze pyszny mi wychodzi. Dobry bezglutenowy wychodzi pół na pół mąki gryczanej z ryżową. Można spokojnie wyhodować sobie zakwas gryczany i w ogóle już nie ma roboty. Podstawowy przepis - pół kilo mąki, łyżeczka soli, woda, zakwas. Wszystko mieszamy, ciasto powinno mieć dość lekką, kremową konsystencję, a nie być typowym ciastem [...]

Będę później bo mam troche roboty. Pa do później ludziska :D

WIDZE LASY RAK DO POMOCY Nie no jasne, bo o 2 nad ranem cały świat nie ma nic innego do roboty i tylko czeka, żeby odpisywać na Twoje posty... Trochę cierpliwości i kultury. Tak jak napisała Ev - suplementy to nie są magiczne proszki, po których się chudnie szybciej. Nie wiemy nic o Twojej dziewczynie, a tu staramy się nie doradzać w ciemno. Jak [...]

Jak se mysld ze mam wrocic do roboty jakiejs ch**owej w pl za gowno np 1500 albo ciezka np w szybach za 2k to ja j**ie to

Za wcześnie wstałem i cały dzień nic ciekawego nie bedzie do roboty x0

@Badassgym, ja chyba jestem z tych którym plecy nie rosną, ewentualnie nie potrafię ich do roboty zaprząc. Popróbuję wiosłowania końcem sztangi i wiosłowania w szerokim chwycie. Może coś pomoże. Kwestie estetyczne pomijam, żonie zwykle prezentuję się przodem :-D @Shadow - z tyłu bieda z przodu bęben. Zacznę spać na brzuchu to może mi się rozejdzie [...]

ja ryż z kurakiem do roboty ogarnąłem prze wyjście też mam jeszcze zostawione trochę tak ,że teraz jeszcze jakiś filmik zapuszczę i odpocznę przed wyjściem ;-))

Nie brales szamy do roboty xD ?

[...] Dół ciała I 1.Przysiady 5x5 - 115kg 2.Martwy ciąg klasyczny 4x3 - 156kg 3.Wyciskanie na prasie 3x10 + 1x6 - 150kg 4.Uginanie nóg leżąc 4x6 - 60kg 5a. Wspięcia na palce ze sztangą 3x15 - 120kg 5b.Allahy 3x12-15 5b. Wznosy kolan w zwisie na drążku 3x12-15 Niedługo roller, wieczorem się porozciągam a na 13 wyruszam do roboty! Dieta bez zmian

Hej Laski! Nic nie mowcie,45min dzis budzik przestawialam co 5 min... I sie do roboty spoznilam.

Zacznij ćwiczyć i odpowiednio jeść a będzie ok Nie musisz utyc żeby móc iść na siłkę ;-) Nie zastanawiaj się tylko ruszaj do roboty :-))

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 7, DNT (poniedziałek 04.01.16r.) Nowy rok, a roboty w pracy tyle samo albo i więcej. :-> Dobrze, że ten tydzień ma wolną środę. A skoro był weekend, to były pomiary i jest z tej okazji tabelka. Jak widać święta i sylwester wielkich szkód nie poczyniły. /SFD/Images/2016/1/4/db731c00a159471ba277c80923563fa3.png [...]

Uff, już się przestraszyłam, że coś zepsułam z podsumowaniem, ale jednak cacy wszystko %-) nie ma spania, do roboty!

Lalare: witaj w moim dzienniku. Życzę w takim razie powodzenia w Twoich celach. Co do skuteczności treningu siłowego nie mam wątpliwoście, więc zakasaj rękawy i do roboty };-) (...) Bieg przy -10 stopni o przy pięknym słonku, 47min, 6.3km. Trasa dla mnie trudna - ciągle w górę lub w dół, ale jakoś poszło. Starałam się bez zatrzymywania, ale nie [...]

Pof dzis do roboty na 17?

gość ma trochę racji, że się człowiek rozleniwia @@-) 1,5 tyg. wolnego minęło i znowu do roboty https://www.youtube.com/watch?v=Tumd-t0c6XA

Lalare: witaj w moim dzienniku. Życzę w takim razie powodzenia w Twoich celach. Co do skuteczności treningu siłowego nie mam wątpliwoście, więc zakasaj rękawy i do roboty };-) Night: no to już 1/3 za mną :-D Teraz już z górki. Bziu: no to lecim! Cykl 2, tydzień 1, niedziela Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: kapusta kiszona, cebula, [...]

[...] Poza tym mam rodzinę, ciągły brak czasu, więc utożsamiam się z codziennymi problemami jak wielu Was w tym dziale. Pisanie publicznie zobowiązuje mnie do zrobienia dobrej roboty, nieodpuszczania treningów, diety itd. Nie lubię dawać plamy. Zatem motywacja i integracja z ludźmi o podobnych zainteresowaniach. Cele 7 lat z zamiłowaniem trenowałem [...]